步骤一 STEP1：双手大拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1cm捏提一次。
步骤二 STEP2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。
步骤三 STEP3：接下来，略用力咬牙，用大拇指缓慢揉按耳根穴位5秒。
步骤四 STEP4：食指与其他手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌拉抹，另一侧相同。
步骤五 STEP5：四指并拢，双手交替从脖颈向下颌提拉肌肤，也是很好的瘦下颌法。