补钙补出肾结石，在我们身边很多朋友都会出现缺钙的情况，不论大人还是小孩，大家都会说缺钙的话那就一定要补钙，其实并不都是这样的，我们不能盲目的去补钙，有朋友就因为补钙补出了肾结石，那么怎样才能正确补钙，吃什么东西补钙，下面就和小编一起去看看吧！
补钙补出肾结石 怎样才能正确补钙
朱小姐前段时间遭遇车祸，小腿骨折躺了一个多月。爱女心切的妈妈除了天天熬骨头汤外，还买回一大堆补钙保健(保健食品)品，督促着女儿按时服用。一个多月后，朱小姐拆石膏下地走动了，此时却发现自己腰酸背痛，小便还有血色，大惊失色的朱妈妈赶紧询问主诊的医生。医生细一检查，才发现朱妈妈自作主张给女儿补钙，补出了肾结石。
医生介绍说，朱妈妈是典型的好心办坏事，想女儿早日康复却又添了新病。其实，除了患了骨质疏松症的老年患者外，骨折病人根本不需要特别补钙，一般正常饮食所摄入的钙盐就能满足生理上的需要。因为，骨折的发生多由创伤或其他病因所致，并非由肌体缺钙引起。
相反，在骨折发生后，骨折的断端还会释放出大量的钙质。同时，由于伤者长时间卧床，很容易造成全身或局部骨骼废用性脱钙，这些游离钙被吸收入血，使血钙含量增高，肾脏代谢负担增大。而朱妈妈更火上浇油(油食品)地让朱小姐服用大量钙剂，尿液高钙，便成了朱小姐肾结石的罪魁祸首。
但在以下两种情况，可以并且必须适当补充钙质。
其一是老年性骨质疏松症。成年人的骨骼总量以每年1%的速率递减，其它矿物质以及骨基质也同时减少，从而导致骨质疏松，强度和刚度下降。有些人平地跌倒或仅仅是扭伤，便可能引起骨折。这类骨折，除了一般的治疗措施外，还要补充钙质，治疗骨质疏松症。
其二是曾经做过胃大部切除手术的病人，这些病人骨折后如不补充钙，骨骼可能长不快，长不牢。补钙过量抑制铁(铁食品)的吸收，医生介绍说，“过犹不及”，有人以为补钙越多越好，其实骨折后的患者按说明书服用便已足够。维生素D会促进钙的吸收，很多人补钙时都会选择钙与维生素D合一的制剂。于是，过量地补充钙片，就可能会导致维生素D过量。过量维生素(维生素食品)D不但会加速骨骼钙化，还可能导致高钙血症，从而诱发一系列神经肌肉紊乱等中毒症状。
补钙补出肾结石 怎样才能正确补钙
正确补钙有处方，补钙有以下几个方面
1、乳类。每日一支牛乳(250ml)就可以提供250mg钙。乳及乳类制品中钙含量和吸收率均高，是人们膳食钙的主要和最好来源。
2、虾皮。一种小虾的品种，钙含量高。水产品含丰富的钙质，尤其是可以连骨一起吃的小虾、小鱼等。
3、豆制品、绿叶蔬菜(蔬菜食品)。如甘蓝菜、花椰菜因含钙丰富且含草酸少，是钙的较好来源。菠菜虽含较高的钙但同时含有较高的草酸，不易被人体吸收和利用。
4、日照。太阳中的紫外线可以使皮肤生成维生素D，这种天然维生素D，既不会过量，还可以很好地促进钙的吸收。
5、运动(运动食品)。促进骨密度致密，排列更规律，促进钙的吸收。
6、钙制剂及含有维生素D的制剂。根据需要可以适当补充，例如食欲差，孕妇(孕妇食品)乳母、老年人、生长发育快而又偏食的小孩。
专家提醒，补钙的同时还应注意补充胶原蛋白。只有加强包括镁、锰、锌等营养均衡的调补，才能做到真正意义上的骨骼健康。